Új test, új jövő! Változtasd meg a tested, egészséged és megváltozik a személyiséged, a lehetőségeid, a világod, a jövőd!

Szolgáltatásaim

Tanulmányaim

55

Sikeres fogyások száma

100%

Éhezésmentesség

100%

Támogatás, motiváció

100%

Hosszú távon követhető életstílus

VENDÉGEIM KEDVENC ÉTELEI

Sült lazac tejszínes spenótos tagliatellevel

Hozzávalók: 120 g lazac, 1 db közepes vöröshagyma, 50 g csiperkegomba, 60 g szárazon mért metélt tészta, 100 g spenótlevél, 100 ml alacsony zsírtartalmú főzőtejszín, olívaolaj, fokhagyma, só, bors, bazsalikom, oregánó 1 adag tápértéke: 580 kcal, 44 g fehérje, 19 g zsír, 56 g szénhidrát Elkészítése: A lazacot süssük meg olívaolajon és fűszerezzük ízlés szerint.… A receptért kattints ide “Sült lazac tejszínes spenótos tagliatellevel”

Villámgyors Proteines gofri

Sosem gondoltam volna, hogy a gofriból lehet ennyire finom, diéta alatt is fogyasztható édesség. A receptért kattints ide “Villámgyors Proteines gofri”

Lendületet adó pink turmix

Ezzel a recepttel még a rohanós reggeleken sem marad el a reggelim, és tényleg lendületet ad, hála érte! A receptért kattints ide “Lendületet adó pink turmix”

Fetával és csirkével töltött édesburgonya

Színek, ízek, imádat az egész, köszönjük a receptet. A receptért kattints ide “Fetával és csirkével töltött édesburgonya”

Túrós sonkás zabfasírt

Egészséges, ropogós, laktató fasírt, amit a családom minden tagja imád. A receptért kattints ide “Túrós sonkás zabfasírt”

Répatorta zabkása

Hozzávalók: 1 db kicsi sárgarépa, 40 g zabpehely, fél narancs, 20 g durvára tört dió, fahéj, szegfűszeg, vaníliaaroma, igény szerint kevés mazsola 1 adag tápértéke: 329 kcal, 10,6 g fehérje, 15,9 g zsír, 32 g szénhidrát Elkészítése: A répát megpucoljuk, és nagylyukú reszelőn lereszeljük. A diót durvára vágjuk. Egy lábasba feltesszük főni 2-2,5 dl vízben… A receptért kattints ide “Répatorta zabkása”

Házi málnás túrókrém

Imádom a túrókrémeket, végtelen kombinációban készíthető, isteni desszert. A receptért kattints ide “Házi málnás túrókrém”

Almás csokis zabkeksz

Hozzávalók: 1 db alma lereszelve, 100 g wawel no added sugar étcsokoládé felkockázva, 100 g zabpehely, 100 g búzakorpa, 1 db tyúktojás, 100 g zsiradék, fahéj, Diawellness édesítő igény szerint, citromlé igény szerint, kiskanálnyi szódabikarbóna Elkészítése: kimérjük és összekeverjük a szárazanyagokat. A zsiradékot kissé felmelegítjük, hozzátesszük az egész tojást, a citromlevet és jól összekeverjük. Adjuk… A receptért kattints ide “Almás csokis zabkeksz”

Banános-kakaós zabkása

Igazi gyerekek kedvence, már messziről kiszagolják a csokis zabkásámat 😊! A receptért kattints ide “Banános-kakaós zabkása”

Mandulatejes túrós zabkása

Hozzávalók: 30 g zabpehely, 50 g sovány tehéntúró, 150 g áfonya, 300 ml cukormentes mandulatital, 10 szem mandula, citromlé, fahéj, édesítőszer igény szerint 1 adag tápértéke: 341 kcal, 16 g fehérje, 13 g zsír, 32 g szénhidrát Elkészítése: A mandulatejet melegítsd meg a zabpehellyel és hűtsd le. Keverd hozzá a túrót és tedd a tetejére… A receptért kattints ide “Mandulatejes túrós zabkása”