Villámgyors Proteines gofri

Hozzávalók: 50 g sovány tehéntúró, 0,5 dl 1,5%-os tehéntej, 1 kicsike tojás, 20 g zabliszt, 10 g proteinpor, nagyon pici olívaolaj, só, édesítő igény szerint, fahéj, pici sütőpor

1 adag tápértéke:276 kcal, 24,3 g fehérje, 11,7 g zsír, 17 g szénhidrát

Elkészítése: összekeverjük a túrót, a tojást, a lisztet, a proteint, tejet, sót, édesítőt, fahéjat, sütőport. Addig keverjük míg teljesen pépes, homogén állagot nem kapunk. Olyan tésztát kell kapni állagra, mint egy kelttészta. Ha sűrű lenne, akkor víz adható még hozzá. Nagyon pici olívaolajjal kikenjük a grillsütőt, egy-egy kanállal teszünk a grillsütőbe a masszából, majd pár másodperc alatt megsütjük. Nem szabad túlsütni, hogy ne legyen száraz.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük